Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Благодаря развитию интернета и доступных СМИ, сегодня многие знают, что иммунитет — это способность организма сопротивляться чужеродным объектам. Интересно, что раковые клетки, которые изначально являются собственными клетками организма, также воспринимаются как угроза вследствие их опасности для работы всего организма. Иммунитет борется также и с ними. Но вот что интересно: хотя само слово иммунитет на слуху, но не каждый может четко и аргументировано сформулировать самые простые и действенные способы по его укреплению. Как повысить иммунитет в домашних условиях, что делать, если часто болеешь? Важно понимать, какие меры действительно будут эффективны.

Простудные заболевания, ОРЗ и ОРВИ представляют большую угрозу иммунитету по причине своего разнообразия и распространенности. Особенно часто болеют простудными заболеваниями жители больших городов, где массовые скопления людей — явление очень частое. А именно в такой среде легче всего передаются вирусы и инфекции, распространяющиеся воздушно-капельным путем. Но если нет возможности поддерживать здоровый образ жизни на всех уровнях, как укрепить иммунитет в домашних условиях? На эту тему написано достаточно много, однако мы попытаемся обобщить всю имеющуюся у нас информацию и составим простые и эффективные советы на каждый день для тех, кто хочет поднять свой иммунитет.

Природные энергетики

Натуральные средства зачастую намного превосходят синтезированные аналоги по эффективности. Ответить на вопрос, как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях, помогут природные энергетики. Вот самые известные и проверенные из них:

• лимонник китайский — ягоды этой лианы имеют большое значение в китайской медицине. Спрос на ягоды лимонника был так велик, что его приходилось ввозить из-за границы. Лимонник оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, улучшает обмен веществ на клеточном уровне, защищает от многих инфекций;

• 

  корень женьшеня — легендарное растение. Настойка женьшеня должна быть в вашей домашней аптечке — она помогает при стрессах, для стимуляции защитных сил организма, при травмах и хронических заболеваниях;
• корень солодки — «сибирский женьшень», растение, эффективность которого при укреплении иммунитета очень высока. Сироп корня солодки — одно из лучших натуральных средств от кашля, поэтому во время эпидемии держите его под рукой, чтобы предотвратить развитие бронхита и ускорить излечение болезни;
• родиола розовая — «золотой корень», изучением которого занимался сам Карл Линней, знаменитый шведский врач и естествоиспытатель. Родиола помогает при переутомлении, снижении работоспособности, проблемах с памятью, повышенной заболеваемости инфекциями, улучшает обменные процессы в организме;
• элеутерококк — эффективный адаптоген, стимулирует нервную систему, пополняет запасы витаминов и антиоксидантов;
• эхинацея — очень доступный и распространенный адаптоген, повышает неуязвимость организма перед инфекциями и способствует нормализации работы иммунной системы;
• мумие — особое вещество, чьи лечебные и иммуностимулирующие свойства доказаны научно. Обязательно соблюдайте дозировку при употреблении этого средства.

Все эти растения можно найти в виде экстрактов, настоек и сиропов в специализированных и обычных аптеках. Рекомендуем вам готовить сани летом и постоянно укреплять иммунитет с помощью этих природных энергетиков.

Народные средства для иммунитета

Повышение иммунитета в домашних условиях не обходится без обращения к кладовым народной мудрости и поиску среди известных рецептов наиболее эффективных и популярных.

• Лимон, лайм и прочие цитрусовые — восполняют дефицит витамина С, эфирные масла цитрусовых применяются для ароматерапии.
• Лук и чеснок — продукты, богатые фитонцидами и являющиеся природной заменой беспощадным синтетическим антибиотикам. В сезон простуд свежий лук и чеснок следует добавлять в блюда, чтобы постоянно поддерживать иммунитет в тонусе.
• Продукты пчеловодства — мед, перга, маточное молочко, прополис помогут вам не заболеть и укрепить свой иммунитет. Каждый продукт пчеловодства обладает своими уникальными особенностями и при регулярном применении вы обязательно заметите разницу.

• 

  Ладанник шалфеелистный — удивительное благовонное растение, экстракт которого обладает мощным защитным противопростудным действием, а ароматное масло ладанника активно применяется в кулинарии и парфюмерии.
• Грецкие орехи — рекомендованы для пополнения запасов витаминов и важных органических кислот. Отлично помогают для защиты организма от простуды в период эпидемий.
• Облепиха — «сибирский ананас», напитки из облепихи помогают при простудных заболеваниях, а масло из косточек облепихи — идеальный помощник расстроенного пищеварения.
• Малина — плоды, листья и сухие побеги богаты витаминами и традиционно используются как натуральная защита и профилактика ОРЗ и ОРВИ. Малиновое варенье поможет пропотеть и быстрее выздороветь, чай из сухих листьев и побегов укрепит дыхательную систему.
• Алоэ и каланхоэ — сок этих одомашненных суккулентов используют для закапывания в нос при насморке и для употребления внутрь как защиту от бактерий и вирусов.

Как повысить иммунитет в домашних условиях? Имейте дома хотя бы некоторые средства из упомянутых выше, и вы будете болеть намного реже!