Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Часто мы слышим о различных способах укрепления иммунитета, но не всегда задумываемся о том, что же такое иммунитет. Давайте внесем ясность в этот вопрос. Иммунитет — естественная защита организма от генетически чужеродных микроорганизмов. Разукрепление иммунитета — нарушение целостности и эффективности этой защиты. Впервые теорию о приобретенном иммунитете выдвинул еще Авиценна почти тысячу лет назад. Авиценна — это первый знаменитый на весь мир врач, известный своими обширными исследованиями в разных областях медицины и подробными трактатами, жил он на рубеже первого и второго тысячелетия нашей эры. С тех пор наука иммунология значительно продвинулась, особенно большой скачок наметился в прошлом веке: научно-технический прогресс помог расширению базы знаний об иммунитете человека. И сегодня при лечении и профилактике заболеваний мы имеем большой багаж сведений, которые надо уметь грамотно применять по назначению.

Самый актуальный вопрос — как укрепить иммунитет взрослому человеку в непростых условиях мегаполиса. Инфекции и вирусы подстерегают нас на каждом шагу, и справиться с огромным количеством невидимых врагов непросто. К тому же разукрепление иммунитета происходит регулярно. Причины этого процесса могут быть разные:

неправильное и нерегулярное питание;
сложная климатическая обстановка и загрязненная экология;
недосып и хроническая усталость;
вредные привычки;
недостаток физической активности.

Наверняка списки, подобные этому, вы уже неоднократно встречали при изучении статей на тему укрепления иммунитета у взрослых. Но, как известно, повторение — мать учения, поэтому данное напоминание не будет лишним. Часто разукрепление иммунитета происходит по невнимательности самого человека к собственному здоровью. Поэтому мы поговорим об эффективных и доступных способах укрепления иммунитета.

Методы укрепления защитных сил организма

Как укрепить иммунитет взрослому человеку? Факторов, негативно влияющих на нашу устойчивость к сезонным простудам, очень много. Разукрепление иммунитета происходит постоянно, особенно в межсезонье и в периоды резкой смены погоды. Да и регулярно появляющиеся новые штаммы вирусов распространяются молниеносно. Поэтому укрепление иммунитета у взрослых требует регулярного контроля. Если вы устали от постоянно преследующих вас ОРЗ и разновидностей гриппа, значит эта информация для вас.

Перечислим самые эффективные средства для укрепления иммунитета у взрослых:

Закаливание и регулярные физические нагрузки — для тех, кто заботится о своем здоровье и не любит болеть. Как укрепить иммунитет взрослому человеку? Принимать контрастный душ, делать обливания, совершать утренние пробежки, заниматься физзарядкой.
Употребление полезных продуктов для укрепления иммунитета поможет снизить риск заболеваемости простудой. Свежие фрукты, особенно цитрусовые, зелень, витаминные заправки к свежим салатам, творог, рыба, мед — все это будет вам полезно. Продукты для укрепления иммунитета должны быть в вашем меню каждый день.
Народные средства, травы для укрепления иммунитета, натуральные настойки для укрепления иммунитета — тоже хороший способ защитить себя от нежданных болячек. Тем более, что разнообразие полезных трав и проверенных временем рецептов очень велико, всегда есть возможность выбрать.
Полноценное питание для укрепления иммунитета подразумевает не только богатую витаминами и нужными организму веществами пищу, но и режим питания. Голодание и переедание — не помощники вашему организму, как и любые крайности.

Это были простые советы на тему того, как укрепить иммунитет взрослому человеку, не прибегая к помощи синтетических препаратов. Отметим, что еще один фактор, приводящий к разукреплению иммунитета — применение антибиотиков и побочный эффект от приема лекарств. Именно по этой причине мы рассматриваем только натуральные методы стимуляции защитных сил организма, в том числе и правильное питание для укрепления иммунитета. Антибиотики разрушают естественную микрофлору организма, поэтому применять их следует только по назначению врача и под его контролем.

Форцис — помощник вашего противопростудного иммунитета

Жизнь в мегаполисе способствует разукреплению иммунитета, а частые простудные заболевания повышают риск развития более серьезных патологий внутренних органов. Как укрепить иммунитет взрослому человеку в современной действительности? Этот вопрос требует серьезного подхода. Из-за сложной экологической ситуации продукты для укрепления иммунитета не всегда могут восполнить дефицит нужных веществ в организме.

Если известные вам способы укрепления иммунитета не помогают спастись от хронических простудных заболеваниях, если вы устали от сезонного разукрепления иммунитета, вам поможет натуральный и эффективный препарат Форцис. Помните, что даже самые надежные способы укрепления иммунитета не действуют мгновенно: организму нужно время, чтобы перестроиться. В течение этого периода воспользуйтесь препаратом Форцис. Не вредя иммунитету, он стоит на пути проникновения инфекций в ваш организм. Препарат не имеет противопоказаний, прошел клинические испытания и является доступной по цене альтернативой сотням лекарств, которые вы можете найти на аптечных полках.

Температура после простуды