Профилактика простуды

Простуда — невидимый и опасный враг

Простудные заболевания знакомы всем людям планеты: и взрослым, и детям, и преуспевающим бизнесменам, и домохозяйкам, и путешественникам. Но ведь на дворе уже 21 век, сколько можно страдать от обычной простуды?

Видов этого заболевания слишком много, и панацеи от них, увы, нет. Поэтому стоит знать обо всех эффективных способах лечения и профилактики простуды.

Как взрослому не заболеть простудой

Стрессы, недосып, переработки, неправильное питание — современный темп жизни в городе выжимает из трудоспособного взрослого человека все соки. Поэтому взрослые часто болеют простудой. Какая профилактика против простуды наиболее действенна?

Самая эффективная — это правильное питание. Для вас мы сделали подсказку из самых лучших продуктов, обладающих противопростудными свойствами. Итак, вот они:

• грецкие орехи;
• чеснок и лук;
• морепродукты, рыба;
• свежие ягоды, особенно брусника, клюква, калина, черника и малина;
• сок из цитрусовых, яблок, моркови, капусты, редьки.

Также помните, что переносить простуду на ногах опасно и чревато осложнениями. Лучше взять больничный и за 3-4 дня вылечить хотя бы основные симптомы.

Лучшая профилактика простуды у грудных младенцев

В первую очередь надо помнить простую истину — если заболевает мама или кто-либо из домочадцев, для малыша риск заразиться увеличивается в десятки раз. У грудного младенца нет приобретенного иммунитета, есть только та защита, которую ему передала мама.

О том, что у вашего малыша простуда, вы можете понять по вялости, частому срыгиванию, отказу от пищи и повышенной температуре ребенка. При первых признаках срочно принимайте меры, ведь последствия для здоровья новорожденного могут быть очень серьезными. Выбирая препарат для лечения простуды у младенца, обязательно посетите врача и отдавайте предпочтение лицензированным лекарствам, успешно прошедшим клинические испытания.

Профилактика против простуды у детей

Начиная с сентября месяца и вплоть до летних каникул, ваш ребенок будет приносить домой не только оценки и тетради, но и вирусы. Как укрепить иммунитет ребенка в этот период? Вот простые, но эффективные советы, которые помогут вашим детям реже болеть простудой:

• полноценное питание — ключ к сильному иммунитету. Следите за рационом, детскому организму для роста и развития необходимо достаточное количество витаминов и строительного материала — белка;
• занятия активными видами спорта — хороший способ укрепить здоровье ребенка и привить ему ответственность и дисциплину. Если спорт ребенку совсем не интересен, чаще гуляйте с ним на свежем воздухе;
• физиотерапия — ингаляции и прогревания помогут защитить верхние дыхательные пути от проникновения бактерий и вирусов;
• закаливание — начните с контрастного душа, потом можно постепенно вводить холодные обливания. Вариантов закаливания много, но не ждите моментального результата. Закаливание укрепляет иммунитет медленно, но верно.

И помните, что самый лучший способ привить ребенку хорошую привычку — показать ему ее полезность на собственном примере.

Если профилактика простуды дома станет нормой для всей семьи, то и ребенку будет проще соблюдать несложные правила.

Популярные рецепты напитков от простуды

Обильное питье — первое, что советуют все без исключения доктора при простуде. А что пить для профилактики простуды в домашних условиях? Для вас мы приготовили список самых эффективных и популярных напитков:

• имбирный чай — в отвар свежего имбирного корня добавляем сок лимона и сахар по вкусу. Можно заменить сахар на мед, а для аромата добавить листья мяты или чабрец;
• клюквенный морс — даже если вы не делаете запасы на зиму, сейчас в магазинах можно найти свежезамороженную клюкву. Не добавляйте слишком много сахара, он не должен перебивать естественный вкус ягод;
• отвар липового цвета — особенно хорош с медом. Цветки липы выделяют обволакивающую слизь, которая придает напитку мягкий вкус;
• глинтвейн — этот вариант не подходит для детей, однако хорошо помогает взрослым.

Список можно расширить вашими собственными рецептами. Главное — профилактика и лечение простуды должны быть своевременными.

Первая помощь при простуде — что держать под рукой

Правильное использование народных рецептов, полноценное питание и здоровый образ жизни имеют прямое влияние на наш иммунитет. Напоследок представим несколько советов о том, какие продукты стоит держать под рукой всегда, чтобы при первых признаках недомогания защитить себя:

• лимон и мед — дома и на работе имейте в запасе несколько долек лимона и баночку меда. Если у вас нет аллергии на эти продукты, они помогут организму справиться с первым натиском коварной простуды;
• мумие — мощный иммуномодулятор, доступный по цене и помогающий активизировать защитные силы организма при простуде;
• травяной чай — вариантов может быть много, во время болезни чай и кофе лучше заменить на травяные сборы;
• малиновое варенье — самая сладкая и самая любимая многими защита от простуды. К тому же и аллергия на него встречается реже, чем на продукты пчеловодства.

Надеемся, что наши советы помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми и бодрыми, и без потерь переносить сезонные эпидемии простудных заболеваний!